チック障害は突発的で不規則なコントロールできない身体の動きや発声を繰り返す病気です。
ビクッと動いたり、急に声を出したりする癖のように見える行為が特徴です。
子供の頃に発症するケースが多いですが、大人になってから発症することもあります。
チック障害はうまく症状と向き合うことで、日常生活でも対応することが可能です。
日常生活で対応するポイントは3つあります。
・周囲に理解を求める
・逃げられる場所を作っておく
・リラックス法を見つけておく
それぞれ説明します。
・周囲に理解を求める
周囲の人に症状を説明し理解をしてもらうことで、不安や緊張感が和らぎますよ。
・逃げられる場所を作っておく
苦しい時には1人になれるような場所を作っておきましょう。
1人になれる環境によって、気持ちが徐々に落ち着いてくるでしょう。
・リラックス法を見つけておく
ストレスを溜め込まないように、自分なりのリラックス法を見つけておきましょう。
重症度や併発症の有無によって、精神科での治療が必要になることもあります。
名古屋は大人のチック障害に対応できる精神科が一定数あります。
チック障害に悩んでいるのであれば、まずは最寄りの精神科に相談しましょう。